अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस क्या है?
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, जो हर साल 21 जून, सम्मानित करता है प्राचीन भारतीय प्रथा है जो शरीर, मन, और आत्मा को एकजुट करती है। यह रुकने, गहरी सांस लेने, और संतुलन में लौटने की याद दिलाती है—शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से।
योग केवल व्यायाम नहीं है; यह एक पवित्र अनुशासन जो आत्म-जागरूकता, शांति, और दिव्य संबंध के लिए दरवाजा खोलता है।
यह सब कैसे शुरू हुआ
2014 में, प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी योग का जश्न मनाने के लिए एक वैश्विक दिन का प्रस्ताव दिया संयुक्त राष्ट्र महासभा. 177 देशों के समर्थन से, पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस था देखा गया पर 21 जून, 2015.
इस तारीख को चुना गया था गर्मी की संक्रांति, उत्तरी गोलार्ध में सबसे लंबा दिन, जो प्रकाश, जागरण, और परिवर्तन का प्रतीक है।
योग का अभ्यास क्यों करें?
योग एक गहन आंतरिक यात्रा प्रदान करता है। इसके लाभ लचीलापन से परे जाते हैं—वे भावनात्मक और आध्यात्मिक क्षेत्रों में फैले हुए हैं:
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प्रतिरक्षा, संतुलन, और जीवन शक्ति को बढ़ाता है
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तनाव, चिंता, और मानसिक थकान को कम करता है
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सचेतता, करुणा, और आत्म-जागरूकता को गहरा करता है
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आपकी आंतरिक ऊर्जा को ब्रह्मांड के साथ संरेखित करता है
एक ऐसी दुनिया में जो अराजकता, योग वह मौन है जो आपको घर लाता है।
अपना अभ्यास कैसे शुरू करें
आप नहीं योग शुरू करने के लिए योगी होना आवश्यक नहीं है। बुनियादी चीजों से शुरू करें:
- उद्देश्य के साथ खिंचाव करें – सूर्य नमस्कार या सरल आसनों के साथ अपने दिन की शुरुआत करें
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सावधानी से सांस लें – प्राणायाम का अभ्यास करें ताकि आप शांत हो सकें और केंद्र आपका मन
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एक पवित्र स्थान बनाएं – एक दीया या धूप जलाएं, और अपने अभ्यास में दिव्यता को आमंत्रित करें
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प्रतिदिन ध्यान करें – यहां तक कि 5 मिनट की चुप बैठना जीवन बदलने वाला हो सकता है
आपके अभ्यास की शुरुआत के लिए योगिक पुष्टि
इन पवित्र पुष्टि के साथ अपने योग सत्र में इरादा डालें। जैसे ही आप चलते हैं, सांस लेते हैं, या ध्यान करते हैं, इन्हें चुपचाप दोहराएं:
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“हर सांस के साथ, मैं शांति में लौटता हूँ।”
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“मैं स्थिर हूँ, मैं वर्तमान हूँ, मैं स्वतंत्र हूँ।”
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“मेरा शरीर मेरा मंदिर है, और मैं इसे प्रेम से व्यवहार करता हूँ।”
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“मैं शांति को ग्रहण करता हूँ, मैं तनाव को छोड़ता हूँ।”
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“मैं ब्रह्मांड के साथ सामंजस्य में हूँ।”
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“मैं अपने भीतर के दिव्य से जुड़ा हुआ हूँ।”
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“मैं संतुलन, प्रकाश, औरGrace चुनता हूँ।”
आप इन्हें लिख सकते हैं, इन्हें अपने योग के पास रख सकते हैं आसन, या यहां तक कि एक को अपना दैनिक मंत्र बनाएं।
इस योग दिवस पर 3ioprasadam से क्या उपयोग करें
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तुलसी अगरबत्ती की छड़ें
पवित्र तुलसी के शुद्धिकरण तत्व से infused, ये अगरबत्ती की छड़ें इंद्रियों को ऊंचा करती हैं और आपके स्थान को शुद्ध करती हैं। ध्यान और सुबह की रस्मों के लिए आदर्श।
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अंतिम विचार
योग आपके पैरों की अंगुलियों को छूने के बारे में नहीं है। यह है के बारे में जो आप रास्ते में सीखते हैं—धैर्य, स्थिरता, और उपस्थिति। इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, आपकी चटाई आपके मंदिर बन जाए, आपकी सांस आपकी प्रार्थना, और आपका अभ्यास आपका अर्पण।
इसे 3ioprasadam तरीके से मनाएं—जहां कल्याण भक्ति से मिलता है।
